色温是 照明光学中用于定义光源颜色的一个物理量。具体而言，色温是指把某个黑体加热到一个温度，其发射的光的颜色与某个光源所发射的光的颜色相同时，这个黑体加热的温度称之为该光源的颜色温度，简称色温。色温的单位用“K”（开尔文温度单位）表示。色温与光源发射光的颜色密切相关，当黑体受热后，其颜色会逐渐变化，

色温在 4000K至5000K之间的光线对眼睛较为友好。这个范围内的色温接近自然日光，能够减少眼睛的疲劳感。过高的色温会使光线偏蓝，可能导致眼睛干涩和不适；而过低的色温则偏黄，可能会影响视觉清晰度。因此，建议日常使用电子产品时选择适宜的色温，并保持适当的用眼距离和休息时间。

选择护眼灯的颜色时， 暖白色和自然白色是较为理想的选择。这两种颜色的光线柔和，能够有效避免强光刺眼和偏暗的灯光引起的视物困难，从而减轻眼部疲劳和视觉压力。具体来说，暖黄色是一种较柔和的黄色光线，能够提供舒适的照明效果，使眼睛感到放松。这种色温的光线类似于黄昏时的自然光，不会刺激眼睛，适合长时间阅读或

对于儿童台灯，建议选择 LED灯。LED灯具有以下优点：光线柔和：LED灯的光线柔和，不会有频闪现象，且接近自然光，减少对儿童眼睛的刺激，避免疲劳用眼。亮度稳定性好：LED灯的光线亮度稳定，无明显的明暗变化，提供均匀的照明环境。色温适中：LED灯的色温适中，通常在4000K左右，适合儿童长时间学习，