运动康复学课程介绍

康复课程是健身行业里是价值非常高的，是今后健身教练需要掌握的技能，因为，现在的人尤其是白领常年伏案工作，给身体带来了很大的伤害，经常会出现颈、肩部酸痛等症状，这是由于缺乏锻炼而引起的，属于关节疼痛方面的疾病，而关节功能康复课程就是针对这些问题而设计的技能，帮助前来健身的会员，缓解疼痛。关节功能康复课

男士练腹肌最有效方法

1、仰卧抬腿运动仰卧抬腿运动,作用于下腹河下腰部。如果是初学者或腰部力量较弱的人,可以弯曲双腿来进行这个动作,以减小难度。注意:双腿下摆时不能触碰地面。每天坚持练习几组,能有效练腹肌哦。2、仰卧卷腹运动这是一个非常经典的腹肌训练运动,先双手置于脑后,然后腹部用力左右卷曲。在运动过程中,不能用手去掰脖

三看《我的前半生》:老金一句话，揭开了贺涵不娶唐晶的真正原因

老金是罗子君离婚后遇到的第一个追求者，他虽然人到中年，又离过婚，但比罗子君的处境要好很多，以他的能力，虽然不会让罗子君和儿子过上大富大贵的生活，但至少衣食无忧。罗子君的母亲和妹妹都觉得老金是不可多得的好男人，所以十分支持他们在一起。罗子君也尝试着接纳老金，和他一起吃饭，将老金介绍给自己的朋友。可是在

适合睡前发的朋友圈

1、在物欲横流的世界里，一切都不尽人意2、所得所不得，皆不如心安理得3、尝试人间甘辛味，言外冷暖我自知4、我用最好的年华，换来最深刻的教训5、不图事事圆满，但愿事事甘心

4种男子体育项目，避免身材发胖，让你保持旺盛体能

每个男人都不服老，但是平时不良的生活作息会加速身体机能的老化。如果你总是喝酒、抽烟、熬夜，不爱锻炼，总是吃各种高热量、过度加工的不健康食品，你的身材会慢慢发胖，身体会加速衰老。当肚腩越来越 大，你的寿命就会越来越短。过了30岁后，男人的肌肉跟睾酮水平会慢慢流失，你会觉得力不从心，更多健康疾病也会找上

古修武走出的圣人级巨儒 — 韩愈的简介资料

前言千百年悠久历史积淀出了丰厚的文化底蕴，于修武而言，被后世尊为“百代文宗”、“千世师表”的“文圣”韩愈，便是这座古城最为宝贵的文化精神。文字/丹青客韩愈，唐代著名的思想家、哲学家、政治家、文学家。字退之，因韩氏郡望在昌黎，他又对人常自称“昌黎韩某”，故世称韩昌黎。死后获溢为“文”，因此后人尊称他为

《诗经》与《楚辞》里的绝美名字

一、《诗经》部分维祺，出自《大雅·行苇》：“寿考bai维祺，以介景福。”“祺，吉也。”吉祥，幸福的意思。维祺，指长命吉祥，幸福安康。肃雍，出自《周颂·清庙》：“於穆清庙，肃雍显相。”指庄重而和顺的样子。维章，出自《小雅·裳裳者华》：“维其有章矣，是以有庆矣。”章：文章，指其人有教养，有才华。虽然这个

类风湿关节炎症状和表现有哪些？日常生活中如何养护？

类风湿关节炎发病年龄多半在20～60岁这个年龄段发作，并且女性的发病率要远远高于男性，早期常伴有乏力、全身不适以及发热等症状出现，而当病情发展到关节表现时，常可表现为以下5个：1、僵硬晨僵几乎是类风湿关节炎患者都会出现的一类关节表现，它最大的特点就是在静止不动后出现较长时间的僵硬，尤其是在早晨起床后

豌豆保存最佳方法 ，教你一招，储存一年也新鲜

【保存豌豆】1、买豌豆，要选择嫩的，带皮的，自己回家剥出来就行，豌豆中富含矿物质、维生素、蛋白质等，都是人体必需的，钙含量一点也不输牛奶，常吃还可以起到嫩肤、增强抵抗力的效果。2、买来之后，把它的外皮剥掉，然后仔细挑拣一下，看看里面有没有坏的，随后再用清水冲洗干净。洗净之后的豌豆，很多人喜欢来焯水，

水浒中，卢俊义的员外、高俅的太尉相当于现在啥官 ？

一，员外代表人物：卢俊义、赵员外员外，正员以外的官员，是虚衔，无实权，相当于名誉称号。员外可用钱买来，所以后世也多用员外指财主。梁山二把手玉麒麟卢俊义原是北京大名府财主。赵员外是代州（今山西省代县）土财主。员外和现在的一个称谓有点类似，那就是政协委员。二，太尉代表人物：高俅北宋徽宗时期，太尉为朝中武

两只手突然麻酥酥的怎么回事？这5种病在“敲门”，要把它们拦在门外

一般情况下，手部血液循环受阻才会出现发麻的症状。在现实生活中，很多人喜欢趴在桌子上面休息，不一会的功夫手就会发麻。这主要是血管受到压迫，肢体末端供血不足引起的，出现这种情况只要及时改变体位，避免压迫就可以缓解。但是，如果手部的发麻是莫名其妙出现的，则要引起重视，可能是某些疾病的症状。那么，手无缘无故

正是江南好风景,落花时节又逢君：诗词中的”最强“回忆杀”

既来之，则安之。潭州江边从大历四年的夏末开始，就多了一艘久留的客船。杜甫来往于船“家”和鱼市之间，卖药维持生计。这让他想起了长安十年卖药都市的日子，不过现在已遍寻不着友朋寄食。苏涣是他新结识的相知，杜甫写了《苏大侍御访江浦八韵记异》，字里行间满是发现苏涣才华的惊喜之情。新朋的到来给杜甫没落晚景带来一

古代赫赫有名的两地：周朝西岐商朝都城朝歌，是今天哪座城市 ？

中国历史经过几千年的发展，无论是皇室政权还是自然地貌，都发生了天翻地覆的变化，在地名上也有着不小的改动。比如现在的北京是曾经的北平，繁华美丽都城长安如今称作长安，还有我们人人多熟知的南京，从前被叫做金陵。不管是政治原因还是国家的发展，这些地名的改变在历史上是家常便饭。商周时期也曾有两个地名消失在了历

贴片类元器件IC芯片的包装方式在SMT贴片中应该如何选择？

在SMT贴片环节中，贴片类的元器件（芯片＼连接器＼LED灯等）一般会存在哪几种包装，对于贴片物料的包装方式到底有什么讲究？１、编带包装（最优先选择）在芯片规格书里一般是Reel表示，表示编带，俗称卷盘包装，这是在SMT里最最普遍的包装方式，因为SMT采用的是自动化设备，要上机器料架达到自动贴片目的，

物极必反意思是什么 ，人生最聪明的体面

老理讲，凡事过犹不及，物极必反，意指任何事情做的超过一个限度，反而不好，或是不合适，凡事要懂得适可而止。凡事懂得适可而止，是人的一种智慧，也是人生的一种最聪明的体面。人生，生命的体面会有很多呈现的方式，华贵的衣服，富足的财富以及让人仰视的权势等等都可以给人以体面的形象，但更能彰显一个人体面的，是懂得

夏季天气炎热，如何预防中暑？夏季中暑的急救措施

最近各地天气温度非常高，多个省份地区都发布了高温预警，在天气太热的情况下，常见的问题就是中暑，不管是室外还是室内工作人员，都要重视这个问题。 那么如何预防夏季中暑，这些要点大家了解下。一、夏季预防中暑小妙招1、大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。2、注意补

坚持正义引人关注抖音取个网名满满正能量

持之以恒遇弱则强陽光總在風雨後相依为命╮贵在坚持实力创造未来有生之年天会亮心会暖i快乐每一天坚持奋斗铁骨铮铮女子汉追逐我的明天志在飞翔年轻就是资本面朝阳光嘴角上扬微笑打败一切。未来不是梦峩想要旳未来、风云再起 怀揣梦想加油相信自己一个孤独的奋斗者白手起家面带微笑的向前走向往鹰的飞翔长风破浪会有时眺望

澳洲留学移民难吗？适合留学生的移民方式是什么？

移民方式1、通过就业拿绿卡这种是留学生最常选择的方式，留学生毕业后在澳大利亚找工作，如果被澳大利亚公司录用或直接被大公司派往澳大利亚，工作几年后，可在公司支持下申请绿卡。2、通过家庭拿绿卡这种是留学生毕业后嫁/娶澳大利亚公民，从而获得绿卡。3、作为杰出人才和国家利豁免来获得绿卡这种方式比较难，主要是

横叉的正确练法 横叉的标准动作(附图)

　　横叉相对于普通人来说是比较难的，因为它对人体的柔韧性要求较高。当人们做横叉时，多半会由于胯部没有完全打开，导致肌肉拉伸感到非常疼痛。因此，没有恒心的人也就慢慢放弃了。　　横叉的标准动作　　标准横叉应该是，两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成“一”字形

各种生根水制造方法窍门，不花钱的生根水只有1种，别盲目使用

首先白糖它是植物本身的一部分，它有一定的刺激生根的作用，但是白糖如果浇到花盆以后，容易招虫招引蚂蚁之类的东西，在盆土中黏性过大，会附着到根系上阻碍根系的吸收，能不用则不用，能少用则少用。米醋能够浇到水里去，浇到土里去调节土壤的酸性，但是没有刺激生根的作用，只是让土壤成酸性植物，会长得好。香蕉皮啤酒之

哥窑为什么叫哥窑 ？哥窑名称的由来，你知道吗？

哥窑，可以说在中国的陶瓷史上有着十分重要的位置，它是宋代最著名的五大名窑之一。哥窑主要有黄褐色，紫黑色，铁黑色三种颜色，釉面是失透的乳浊釉，有的还有酥光浮现，釉色大多是炒米黄和灰青，形状方面，大多以瓶、碗、盆等等为主。如今，人们对于哥窑已经有了更深的认识，但是，由于并没有宋代的相关的文献资料，即使有

为什么打铁花不烫人呢？打铁花民俗表演流传在哪些地方

打铁花最早可以追溯到春秋战国时期，鼎盛于明清，有记载的打铁花活动起源于北宋，流传于豫晋冀等华北地区的大型民间传统焰火活动，经过近年来的抢救与挖掘，现为国家级非物质文化遗产。一、打铁花的起源打铁花是流传于华北地区的民间传统焰火表演，当地群众利用“花”与“发”的谐音，取“打花打花，越打越发”之意，希望生

立春养生六大原则，话春季食疗养生

1. 温散升阳春季养生的重点在于养生发之气，故饮食上应多吃温散升阳食物，如葱、蒜、韭菜等。2. 养肝润肝青菜猪肝粥春气通于肝，饮食上应多吃养肝润肝之品如鸡、猪肝、猕猴桃等。3. 保养脾胃春季，人的肝气较为旺盛，会影响到脾，容易出现脾胃虚弱的病症。故春季饮食，宜选辛、甘的食物。饮食要清淡可口，不可太过

拉锁掉了怎么安 ？教你一招轻松修复，非常简单一看就会

在没有锁头的拉链底部，用剪刀剪下2-3颗拉链齿。下面把锁头拉到底部，从开口处套进锁头，就能轻松拉上拉链。接着再用针线把剪开的部分缝合上，这样以免拉链再脱落。现在拉链就修完成了，不会影响正常使用，可以放心的使用拉链了。

花生油冬天凝固正常吗？

当然能吃了拜托，天气冷了，油冻结是自然现象好不好！至于科学原理，还是来听听专业人员怎么说油脂是由多种脂肪酸和甘油组成的甘油三酯。在低温下，甘油三酯会随着温度的降低而产生晶体转变，出现人们所看到的冻结现象，这是油脂的物理变化，加热融化后就可以正常使用。吴漫荆州市食品药品检验所实验员动物油和棕榈油的凝固

几种草皮的种植方法，喜欢的朋友收藏起来

一、播种法1、一般多数草坪都可以在春天播种或秋天播种，在深秋播种的草坪出苗比较整齐，如果草坪需要大面积进行种植，应采用条播、机播的方式进行种植，小面积即可采用人工播种的方式进行。2、草皮播种好之后，应适当进行松土，再用木磙镇压，为了提高种子出苗率，应在上面覆盖一层稻草，以免水分加快流失，在播种前应掌

爆炒花甲 ，让花甲快速吐沙的方法，不必在等几个小时！

爆炒花甲原料：花甲500克、葱2根、蒜子2瓣、姜6片、香菇小酱2勺、蚝油15克、酱油15克、白砂糖和盐适量。1. 花甲放盆中洗干净备用。2. 锅中倒入水，放适量的料酒，水开以后将花甲倒进去，直到全部开口关火捞出。3. 花甲用水冲洗干净沙子沥干水放一旁备用。4. 调好和味汁：蚝油、酱油、糖混合加入50

这里有42个前程似锦大气的男孩名字，相信你一定会喜欢

洛笙“洛”字是来自于“洛阳才子”这四个字，现在这个词也用来形容洛阳有文学才华的人，所以，男孩起这个名字，是才华横溢的一种表述。“笙”是出自“沧笙踏歌”这四个字，意思是在沧海上吹着笙，唱着歌乘风破浪，因此，这个字有乘风破浪，勇敢面对挫折的寓意。玉赫“玉赫”中的“玉”来自于金声玉振这个成语中。既形容一个

新车怎样磨合最好，新车磨合期最高时速是多少公里

新车为什么要磨合？新车之所以需要磨合，是因为新车出厂时，零部件的加工精度不够或在装配过程中存在误差等情况，需要一定的行驶里程来自然磨合，使机体各部件机能适应环境的能力得以调整和提升。新车磨合期最高时速新车的磨合期一般分为三个阶段：初期为0-500km，时速保持在60-70km/h，转速不要超过220

八首有关清风明月的古诗句 ，十顷清风明月外，一杯疏影暗香中

在《赤壁赋》中，苏轼与友人泛舟赤壁之上，苏轼心情极好，他说：惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭。清风明月，不用钱买。无论世事如何变幻，山间清风依旧，天边月色照人。白落梅说：曾经千恩万宠过的人事，终会道别。与你执手相待的，唯有明月清风。生命是一场苦短的经营，有生