英国拒签信通常会包含以下要素：拒签原因：明确列出申请者被拒签的具体原因，可能涉及材料准备、申请表格填写、面试表现等方面。具体证据：提供支持签证官决定的证据或材料，可能包括对提交文件或证据的详细分析，提及面试记录或电话调查等。推荐措施：可能包含改进申请材料或申请过程的建议，或对申请人个人情况的调整。额

如果您的波兰签证被拒签了，您可以按照以下步骤进行申诉：了解拒签原因仔细阅读拒签信，了解拒签的具体原因。如果拒签信中没有明确说明原因，您可以联系波兰驻华大使馆或签证申请中心获取更多信息。准备申诉材料根据拒签原因，准备相关的申诉材料。例如，如果拒签是因为材料不完整或信息不准确，您需要补充完整的相关文件。